Licht Ernährung
Als Mama einer kleinen Tochter und eines kleinen Sohnes weiß ich aus eigener Erfahrung, wo die Herausforderungen beim Familienessen liegen.
Vor 15 Jahren habe ich meine eigene Ernährung umgestellt. Seither fühle ich mich viel energiegeladener und mir macht es viel Freude wirkliches Body-and Soulfood zu kochen und insbesondere zu backen.
Seitdem ich Mama bin, backe ich nicht mehr ganz so häufig wie früher. Deshalb liebe ich einfache, schnelle Rezepte, wobei ich die Kinder mit einbeziehen kann. Energyballs (Energiebällchen) gehen dabei immer. Das Rezept dafür und weitere Rezepte findest Du übrigens bald in meinem e-book.
Einen extra boost haben mir neben meinen Ernährungsberaterausbildungen (ganzheitlich und ayurvedisch) meine beiden Schwangerschaften gegeben.
Die Anforderungen an den eigenen Körper verändern sich plötzlich und das heranwachsende Kind möchte ebenfalls optimal versorgt sein. Es war für mich sehr beruhigend zu wissen, auf was ich während Schwangerschaft und Stillzeit achten muss.
Während und nach einer Schwangerschaft verändert sich der Körper. Manchmal ist das Wohlbefinden im eigenen Körper abhanden gekommen. Ich lade Dich ein, es wieder neu zu entdecken.
Gerne unterstütze ich Frauen und Familien dabei, sich gesund, einfach, lecker, zeitsparend und abwechslungsreich zu ernähren.
Für mich persönlich muss essen Spass machen, Dogmatismus und Verzicht gehören für mich nicht dazu. Cook and eat the rainbow. 😊
Kennst Du das auch?
…Du weißt nicht wie Du Deine Kinder optimal mit allen Nährstoffen, die sie für ihre Entwicklung benötigen, versorgen kannst?
…Du greifst öfter mal auf Fertigprodukte oder Gläschen zurück, damit die Essenszubereitung schneller geht?
…Du weißt nicht, was Du heute kochen sollst?
…Irgendwie schmeckt immer alles gleich?
…Du hast nur wenige oder gar keine gesunden Zuckeralternativen gefunden?
…die Detailinfos auf den Etiketten Deiner Nahrungsergänzungsmittel sind für dich böhmische Dörfer und Du gehst für Dich und die Kinder nach dem Giesskannenprinzip vor?
…die Kinder lehnen Dein gekochtes Essen ab und wollen lieber etwas anderes?
…glutenfrei, laktosefrei, zuckerfrei, Nahrungsmittelunverträglichkeiten?
Du willst eine Veränderung? – You can do it.
Du willst Dich wohlfühlen in Deinem Körper und dies auch Deinen Kindern vorleben?
Du willst erfahren, wie Du es schaffst Deine Familienernährung einfach umzustellen und willst nachhaltig raus aus schlechten Ernährungsgewohnheiten?
Du willst wissen, wie ich mit all diesen Herausforderungen umgegangen bin und umgehe?
Du bist gespannt, welches verjüngende Essen ich zu mir nehme und was meine persönlichen Geheimnisse für eine mentale und körperliche top Form sind? – Dann hole Dir jetzt Deine langfristige Veränderung! Du spürst einen Impuls? Lass mich das unbedingt wissen. Wir finden zusammen heraus, ob es passt, indem wir uns deine Fragen ansehen.
Ich freu mich auf Dich. Deine Lena
